Damien GONTHIER

Parce que la personne la plus importante dans une vie est d'abord soi-même, j'ai à cœur de vous accompagner pour débloquer une situation difficile ou douloureuse à vivre, pour que, à tout âge, vous soyez à même de gérer plus facilement ce qui vous empêche d'avancer au quotidien.

Je vous accompagne pour des questions liées à :

Gestion des émotions

Confiance en soi

Troubles du sommeil

Phobies

Addictions

Préparation mentale

La pratique de la sophrologie est la route pour une véritable révolution intérieure. Cette méthode psychocorporelle, uniquement verbale et non tactile, utilise des techniques qui agissent à la fois sur le corps et sur le mental. Venant du grec ancien signifiant « étude de l’harmonisation de la conscience », elle est élaborée grâce à l’apport d’influences thérapeutiques occidentales et orientales (hypnose, neurologie, psychanalyse, relaxation psychosensorielle, relaxation progressive, training autogène).

Dans la pratique, les exercices de sophrologie sont construits autour de trois moyens :

- la respiration contrôlée, qui permet de prendre conscience de son corps et de son rythme personnel interne ;

- la détente musculaire, qui dans le même temps permet un relâchement mental ; - la suggestion mentale (ou visualisation), qui permet de générer des ressentis agréables à l’aide d’images, de souvenirs ou de projections. L'assemblage de ces techniques permet de retrouver un état de bien-être et ainsi d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet au final d’acquérir une meilleure connaissance de soi, et d’affronter à nouveau son quotidien avec une plus grande sérénité retrouvée.

J'organise également deux événements hors domicile (voir lien : https://relaxetmusique.wixsite.com/damien-gonthier---so/ateliers)

- un atelier de sophrologie en plein air au mois de juillet

- un café sophro (infos sur mon site)