Alexandra Schlienger

Sophrologue & Formatrice, j'utilise cette merveilleuse discipline pour vous permettre de maîtriser vos émotions dans tous les domaines de votre vie.

Je prends en charge les ENFANTS - les ADOLESCENTS - les ADULTES.

Inspirée par le Dr Alfonso Caycédo, le Dr Coué et le Dr Vittoz principalement ma méthode est basée sur la respiration, des mouvements doux et sur la relaxation mentale.

Très bienveillante et positive, mon objectif est que vous deveniez la meilleure version de vous-même.

Chaque séance est adaptée en fonction de vos besoins, chaque protocole est organisée en fonction de votre objectif.

Les objectifs peuvent être d'ordre :

- Développement personnel : Gestion du stress et des émotions, renforcement de la confiance et de l'estime de soi, perte d'énergie, troubles du sommeil (insomnie, sommeil non réparateur)

- Développement professionnel : Amélioration de la concentration, renforcement de la motivation, diminution de la charge mentale...

- Santé : Gestion de la douleur, accompagnement des pathologies chroniques et leurs traitements...

Une séance s'organise en 4 temps :

- un premier entretien

- un temps de travail sur la respiration (exercices de relaxation dynamique)

- un temps de relaxation profonde (exercice de sophronisation)

- un temps d'échange sur vos ressentis.

Initialement, je vous apprendrai à relâcher vos tensions physiques, émotionnelles et mentales, à prendre du recul et à lâcher-prise.

Ensuite après avoir fait un premier travail sur le corps, je me servirai de vos propres ressources pour que vous retrouviez confiance en vous afin de valoriser votre estime de vous, cela vous permettra d'améliorer votre quotidien et de développer votre potentiel.

A l'issu de chaque séance, je m'engage à vous fournir l'ensemble des exercices pour que vous puissiez acquérir tous les outils nécessaires pour atteindre votre objectif. Ces outils vous permettront de pouvoir refaire les exercices en autonomie entre les séances car c'est au fur et à mesure du temps que vous aurez une nouvelle prise de conscience de vous et de votre corps et de votre maîtrise émotionnelle.

Idéalement, je conseille 1 ou 2 séance/semaine