CHARLES Luc

La RELAXATION grâce à la gymnastique chinoise

Parce que la personne âgée dépendante ou non a besoin de mieux-être physique et mental pour se sentir rassurée et apaisée, je vous propose des séances collectives de relaxation grâce à la gymnastique chinoise qui a un effet positif sur le moral, le stress et la douleur.

Grâce à mon contact de qualité et ma présence rassurante, la personne âgée se sent sécurisée pour suivre les indications de gestes simples et doux qui relaxent par la détente des muscles.

Le mouvement est effectué avec une intention, un état d’esprit qui amène petit à petit la personne à se concentrer uniquement sur l’action.

La façon de respirer pendant le mouvement calme le mental et apaise la personne âgée.

Je favorise le contact tactile avec chacun des participants afin de lui permettre

de se sentir rencontré dans sa globalité, pour ce qu’il est et pour qui il est.

Cette démarche permet à chaque personne de trouver sa place au sein du groupe afin de créer la dynamique de l’activité.

OUTILS

 Répétition des mêmes gestes pour la concentration et la mémoire,

 Déplacements pour l'orientation du corps dans l'espace,

 Coordination et synchronisation des mouvements pour stimuler les différentes zones du cerveau,

 Enchaînements de mouvements pour délier les articulations et entretenir la souplesse,

 Maintien des postures pour le contrôle de l'équilibre statique,

 Respiration active et consciente pour une oxygénation tonifiante et relaxante.

OBJECTIFS

 Diminuer le stress, la douleur et la fatigue par un mental et un corps apaisés,

 Regagner en mobilité et autonomie de mouvement,

 Maintenir souplesse et force musculaire,

 Créer du lien social par le sens de l’écoute, la présence à soi et à l’autre,

 Améliorer la qualité de vie par un moment de douceur.